Hva er sinnemestring?

Sinnemestring handler om å forstå egne reaksjoner, forebygge konflikter og utvikle bedre måter å håndtere sinne på. Brøsetmodellen er et strukturert og kunnskapsbasert tilbud som hjelper deltakere til å få bedre kontroll over sinne og aggresjon.

Hvem passer tilbudet for?

Tilbudet passer for personer som opplever at sinne påvirker forholdet til familie, partner, venner, kolleger eller andre. Mange ønsker å redusere konflikter, stress, sjalusi og negative konsekvenser av sinneutbrudd.

Hva lærer du?

• Å kjenne igjen tidlige signaler på sinne
• Å forstå egne triggere
• Å bruke teknikker for å roe ned sterke følelser
• Å tenke gjennom situasjoner på nye måter
• Å kommunisere tydeligere og mer konstruktivt
• Å forebygge vold, trusler og skadelig atferd

Hvordan foregår kurset?

Kurset gjennomføres i gruppe og ledes av sertifisert veileder. Det vil bli tilbud om informasjonskveld til deltakere og nærmeste pårørende. Deltakerne arbeider med undervisning, refleksjon, øvelser og hjemmeoppgaver mellom samlingene.  1.gruppe vil holdes i Grong, med estimert oppstart i uke 42. 15 gruppesamlinger x 2 timer, tirsdager kl. 13.00-15.00.

Hva forventes av deg?

Regelmessig oppmøte, aktiv deltakelse og vilje til å arbeide med egne reaksjonsmønstre. Det er normalt at endring tar tid.

Mulige gevinster

Bedre kontroll over sinne, færre konflikter, bedre relasjoner, økt selvinnsikt og bedre psykisk helse og livskvalitet.

Er du interessert?

Ta kontakt med din behandler for mer informasjon om hvordan du kan søke om plass. Eller ta direkte kontakt med Tonje Hermanstad, tonje.hermanstad@grong.kommune.no, tlf: 97796187 for å avtale en informasjonssamtale.